Как укрепить здоровье ребенка? Подвижные игры дома

Чаще всего, играя на улице, родители не задумываются, куда направить активность малыша. Он бегает, прыгает, лазает по лестнице и катается на качелях. Но вот если за окном непогода, вы остаетесь дома и нужно придумать, куда направить энергию малыша. Да так, чтобы не только развлечь, но и оздоровить ребенка! Вам подойдут несложные подвижные игры, которые не требуют много пространства для их проведения и подойдут для деток всех возрастов и взрослых.

Веселые соревнования

Можно устроить соревнования с малышом. Алгоритм организации очень прост.

Что можно переносить на скорость: шарики, орехи, кубики, игрушки, одежду, посуду, канцелярские принадлежности…

Каким образом переносить: на ладошке, в кулаке, на вытянутой руке в ложке, на лопатке, в мешке, в корзинке, на стульчике, с помощью веника, зажав коленями, за спиной, прижав подбородком к груди, в зубах…

Куда перемещать: со стульчика на стульчик, из обруча в обруч, со стола в раковину, из одной комнаты в другую, с пола в шкаф (если вещи, например), в корзинку с игрушками, из коробки в коробку…

Можно включить веселую музыку, подойдет радио с детскими песенками. Главное Ваш позитивный настрой, хорошее настроение и внимание к своему ребенку.

Игры малой подвижности

Для дома подойдут игры малой подвижности. Не беда, если Вы не знаете правила игр, Вы можете их придумать сами. Игры малой подвижности предполагают такую физическую активность детей: упражнения в ходьбе, упражнения на ловкость, силовые упражнения, упражнения на умение держать равновесие, игры с мячом на меткость.

Самая простая игра — «Путешествие». Вы создаете полосу препятствий и проходите ее с ребенком, чтобы добраться, например, до острова, или чтобы найти сокровище… Итак, какие задания можно включить в игру:

  • «Пройти через ров» — ходьба на носочках по ленточке
  • «Болото» — перешагивание с «кочки» на «кочку» (кочкой могут быть маленькие подушки, обручи, рисунок на ковре)
  • «Пролезь под деревом» — подлезание под столом, стулом, натянутой веревкой
  • «Ручей» — перепрыгивание через преграду (подушка, лоскут ткани)
  • «Осторожно — змея!» — метание на меткость (нужно сбить змею-игрушку мягким предметом или небольшим мячиком)
  • «Цапли» — чтобы не спугнуть птиц, нужно притворится ими (ходьба с высоким подниманием колен).

Вариантов таких заданий может быть очень много! Основные упражнения нужно продумать до проведения игры, но в процессе важно развивать игру и добавлять все новые задания, ориентируясь на интерес ребенка.

«Чудесные превращения»

Дети любят имитировать различных животных. Превращайтесь с ними в зайчиков, котят, змей, черепах… Ведь каждое животное научит малыша чему-то новому.

  • «Черепаха» — лазание на четвереньках
  • «Кот» — прогибание и выгибание спины
  • «Зайчик» — различные прыжки
  • «Змея» — ползанье по пластунски
  • «Пингвин» — ходьба на внешней стороне стопы с похлопываниями ладошками
  • «Цапля» — ходьба с высоким подниманием колен

Игры со спортивными атрибутами

Ну и, конечно же, организовать весело и с пользой досуг нам помогут различные спортивные снаряды: скакалки, мячи, эспандер, фитбол.

Скакалка: через нее можно прыгать, под ней или над ней пролазить, из нее можно делать различные лабиринты для прохождения.

Мячи: метание в цель, ходьба (бег) с мячом с разными положениями (над головой, перед собой, сзади, держа коленями между ног), мяч может быть ориентиром в соревновании.

Резинка — обычная резинка может послужить отличным снарядом для развития ловкости. Наверняка Вы в детстве делали «паутинку» из резинки. Два человека растягивают связанную резинку, а игроки должны пролезть на другую сторону не задев резинку.

Ну и конечно же фитбол. Он на первом месте по использованию в домашних условиях с целью укрепления здоровья детей. Его можно перекатывать, на нем можно прыгать (на ногах, коленках, сидя), на нем можно перекатываться. А самое главное — фитбол рекомендован для занятий с детьми начиная с грудничкового возраста!

 

Сазонова Анастасия,
главный редактор
интернет-журнал «Планета Детства»

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

девятнадцать − шесть =