Фитбол для грудничков

Большинство родителей мечтают о том, чтобы их ребенок гармонично развивался физически, психически и эмоционально.  Некоторые будущие мамы  начинают об этом думать задолго до рождения малыша и приобретают такой полезный гимнастический снаряд как фитбол. Многочисленными исследованиями доказана эффективность упражнений на фитболе для подготовки организма к родам. Но и после появления на свет долгожданного малыша этот чудо-мяч станет незаменимым помощником родителям. Занятия на фитболе дают необходимую физическую нагрузку, помогают справиться с повышенным мышечным тонусом у ребенка, развивают вестибулярный аппарат малыша, помогают избавиться от колик в животике, успокаивают непоседу и даже помогают малышу заснуть!

Один из первых вопросов, который возникает при принятии решения заниматься с малышом на фитболе, — как правильно выбрать мяч? Особых секретов здесь нет: фитбол должен быть хорошего качества, желательно иметь маркировку, свидетельствующую о его противоразрывных свойствах — ABS (Anti-Burst System) или BRQ (Burst Resistant Quality). Фитболы бывают разного диаметра, гладкие и шипованные, с ручками и без них. Оптимальный вариант мяча для занятия с ребенком – диаметр 75 см с гладкой поверхностью, такой мяч пригодиться и для игр в будущем, и для личных занятий мамы (что тоже очень полезно).

Упражнения с фитболом простые, доступные каждому и практически не имеют противопоказаний.Обязательная консультация педиатра при начале занятий с фитболом  необходима для деток с проблемами опорно-двигательного аппарата!

Занятия на мяче можно начинать уже с 2-хнедельного возраста. Чтобы малютке было приятно касаться поверхности мяча, застелите его пеленкой. Ребеночек может быть как одет, так и раздет – в этом случае происходит еще и закаливание, ориентируйтесь на температурный режим помещения. Занятия можно проводить спустя 1 час после кормления, в любое время в течение дня.

Итак, с чего начать?

Покачивания: положите малыша на животик и, придерживая за ножки, покачайте – вперед-назад, влево-вправо. Затем положите на спинку и сделайте такие же движения, можно держать ребенка и за ручки, и за ножки.
Покачивания на боку: положите малыша боком на фитбол, придерживайте его со стороны спины за ручку и за ножки и покачивайте вперед-назад, влево-вправо.

Пружинка: ребенок в положении на животе, на спине, на боку, взрослый, придерживая ребенка, легко «прижимает» ребенка вниз, фитбол пружинит. Если малыш уже сидит, это же упражнение можно делать в положении, когда ребенок сидит на мяче, а взрослый держит его за ручки. Если ребенок начинает становиться на ножки или уже стоит, также «пружинку» можно успешно делать в положении стоя и даже попрыгать на мячике, взрослый при этом обязательно держит малыша за ручки или за талию.
Толчки: дать малышу потолкать мячик – сидя на руках у мамы и отталкивая фитбол ножками, или стоя, толкая ручкам, папа может в этот момент мячик ловить и возвращать обратно.

Достань игрушку: ребенок лежит на животе, взрослый держит за его ножки и наклоняет мяч вперед, чтобы малыш мог схватить или дотронуться до игрушки (любого другого интересного предмета).

Есть масса видеоресурсов в Интернете, которые расширят диапазон упражнений с фитболом, а лучший помощник в этом – Ваш малыш, он сам подскажет, что ему нравится, и поможет придумать Ваши уникальные семейные варианты использования фитбола.
Вы все еще думаете, о том, что сказать друзьям или родственникам, которые спрашивают, какой лучше подарок сделать Вам и Вашей новорожденной крохе? Попросите подарить фитбол, начните заниматься с ним – и Вы с Вашей крошкой влюбитесь в этот удивительный чудо-мяч!

Валерия Кузьмина,
редактор интернет-журнала
«Планета Детства»

Видео: фитбол для грудничков

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

5 × 5 =